Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 300 g de courgettes, coupées en tronçons (3 cm)
- ½ c. à café de sel
- 250 g de pois chiches en conserve, égouttés
- 2 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 60 g de tahini (voir "Conseil(s)")
- 20 g de jus de citron fraîchement pressé
- 1 gousse d'ail
- 3 c. à soupe d'huile d'olive
- 1 pincée de cumin en poudre
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 486.1 kJ / 115.5 kcal
- Chất đạm
- 3.2 g
- Carbohydrate
- 5.4 g
- Chất béo
- 8.6 g
- Chất béo bão hòa
- 1.1 g
- Chất xơ
- 2.2 g
- Natri
- 62.2 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Muffins façon pizza
35min
Frozen spritz
10 Min
Tapenade de Marseille
15 Min
Verrine apéritive concombre, pomme et saumon fumé
15 Min
Madeleines jambon-comté
1 godz. 35 min
Feuilleté soleil tomate-olive
1 Std. 55 Min
Gougères au comté
45min
Pancakes aux petits pois
55 Min
Boulettes courgette-mozzarella
45min
Muffins courgette et saucisse farcis
40 Min
Gougères au piment d'Espelette
1 Std. 5 Min
Rillettes de maquereau au fromage frais et aux herbes
1 Std.