Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 300 g de courgettes, coupées en tronçons (3 cm)
- ½ c. à café de sel
- 250 g de pois chiches en conserve, égouttés
- 2 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 60 g de tahini (voir "Conseil(s)")
- 20 g de jus de citron fraîchement pressé
- 1 gousse d'ail
- 3 c. à soupe d'huile d'olive
- 1 pincée de cumin en poudre
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 486.1 kJ / 115.5 kcal
- Chất đạm
- 3.2 g
- Carbohydrate
- 5.4 g
- Chất béo
- 8.6 g
- Chất béo bão hòa
- 1.1 g
- Chất xơ
- 2.2 g
- Natri
- 62.2 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Couronne royale au camembert
2 Std. 25 Min
Barres de céréales au chocolat
1ωρ.
Buns jambon-fromage, carottes râpées aux pommes
3h 50min
Barres énergétiques noix de cajou et dattes
20min
Falafels et sauce à la coriandre
45 λεπτ.
Pita à la dinde façon kebab, sauce blanche
35 λεπτ.
Gua baos au porc, pickles et cacahuètes
4 Std. 20 Min
Banh mi au bœuf à la citronnelle
1h 5min
Boureks à la pomme de terre et viande hachée
1ωρ. 30 λεπτ.
Gyozas japonais grillés au porc et gingembre
50 λεπτ.
Boulettes de poulet, sauce au fromage blanc
20min
Barres de céréales
45 λεπτ.