Ryż z warzywami i kotleciki z indyka i pieczarek

Ryż z warzywami i kotleciki z indyka i pieczarek

4.4 260 đánh giá
chuẩn bị 30 phút
Toàn bộ 1h 25 phút
4 porcje

Nguyên liệu

Ryż z warzywami
  • 70 g żółtej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
  • 70 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
  • 100 g marchewki pokrojonej na kawałki
  • 100 g pieczarek pokrojonych w plastry
  • 70 g czerwonej cebuli pokrojonej w piórka
  • 20 g oliwy z oliwek
  • 1000 g wody
  • 160 g ryżu
  • 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • 100 g kukurydzy, konserwowej odsączonej z zalewy
  • 100 g zielonego groszku, konserwowego odsączonego z zalewy
  • 50 - 80 g cebuli dymki tylko zielona część, drobno posiekanej
  • 1 płaska łyżka curry, mielonego
  • ½ łyżeczki soli
  • 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
  • 1 łyżeczka oregano, suszonego
Kotleciki z indyka i pieczarek
  • 150 g pieczarek przekrojonych na pół
  • 80 g cebuli przekrojonej na pół
  • 2 ząbki czosnku
  • 350 g mięsa z indyka, bez skóry i kości pokrojonego na 3 cm kawałki
  • 1 jajko
  • 30 g bułki tartej
  • 1 łyżeczka soli
  • 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
  • 10 gałązek natki pietruszki, świeżej, tylko liście (không bắt buộc) drobno posiekanej
  • 500 g wody
  • 200 g różyczek brokułu pokrojonych na 3-4 cm kawałki

Độ khó

trung bình


Dinh dưỡng trên 1 porcję

Natri 1158.7 mg
Chất đạm 30.6 g
Calo 1864 kJ / 445.5 kcal
Chất béo 10.3 g
Chất xơ 5.9 g
Chất béo bão hòa 2.1 g
Carbohydrate 61 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin


Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả