Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 30 g rolled oats
- 130 g kefir milk (see Tips)
- 4 pitted Medjool dates
- 1 banana (approx. 100 g), cut into pieces
- 20 g white chia seeds
- 375 g milk of choice
- Dinh dưỡng
- trên 1 glass
- Calo
- 1603.6 kJ / 381.8 kcal
- Chất đạm
- 8.4 g
- Carbohydrate
- 56.3 g
- Chất béo
- 12 g
- Chất xơ
- 11 g
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Espresso martini
5min
Halloween punch
15min
Melon and cucumber sour mocktail
15min
Warming turmeric and ginger drink
10min
Spiked and spicy veggie juice
Không có đánh giá
Sunrise margarita (non-alcholic)
10min
Mulled white wine
15min
Gin and cucumber icy poles
24h 15 min
Non-alcoholic Christmas punch
10min
Sgroppino
5min
Berry Liqueur
25min
Cloudy apple juice
10min