Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Zoodles de atum

Zoodles de atum
3.8 5 đánh giá
chuẩn bị 10 phút
Toàn bộ 1h
6 doses
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • curgete
    850 g
  • coco ralado
    50 g
  • salsa
    10 g
  • piripíri em pó (không bắt buộc)
    ½ c. chá de
  • azeite
    35 g
  • cebola cortada em pedaços
    150 g
  • alho-francês cortado em pedaços
    150 g
  • leite de coco
    120 g
  • sal
    1 ½ c. chá de
  • Pimenta q.b.
  • óleo
    250 g
  • ovo
    1
  • sumo de limão (½ unid. aprox.)
    15 g
  • mostarda
    1 c. chá de
  • alho em pó
    1 c. chá de
  • atum em lata escorrido
    300 g
  • malagueta verde (không bắt buộc) cortada em rodelas
    ½
  • cebolinho picado
    15 g

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 dose

Natri 837.3 mg
Chất đạm 19 g
Calo 2832.1 kJ / 676.9 kcal
Chất béo 60.6 g
Chất xơ 3.9 g
Chất béo bão hòa 12.4 g
Carbohydrate 14 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Revista maio 2018 25 Công thức
Bồ Đào Nha

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Polvo guisado do Faial

4.8(27)

1h 10 phút

Filetes com molho de mostarda com batatinhas novas e ovos escalfados

4.3(81)

50 phút

Salada de batata e camarão com molho cocktail

4.6(16)

40 phút

Lulas guisadas com feijão-manteiga

4.4(54)

1h 20 phút

Cavala à tanoeiro

4.6(15)

55 phút

Penne com húmus e atum

4.2(56)

30 phút

Salada de camarão e cuscuz em frasco

4.4(28)

25 phút

Pataniscas de peixe e molho de iogurte

4.5(51)

20 phút

Salada russa de massa com molho tártaro

4.3(48)

1h 20 phút

Robalo a vapor com molho de lima

4.7(18)

35 phút

Embrulhos de pescada e presunto gratinados com esparregado de ervilhas

4.5(78)

1h 5 phút

Puré de acelgas com dourada

4.8(5)

30 phút

 Hiển thị tất cả