Fazolovo-quinoové karbanátky s guacamole

Fazolovo-quinoové karbanátky s guacamole

4.0 11 đánh giá
chuẩn bị 35 phút
Toàn bộ 1h
4 porce

Nguyên liệu

  • 100 gramů quinoy
  • 150 gramů vody
  • 1 čajová lžička soli
  • 2 špetky mletého černého pepře
  • 50 gramů sušených rajčat scezených
  • 50 gramů černých oliv, bez pecek scezených
  • 100 gramů červené cibule na čtvrtky
  • 1 stroužek česneku
  • 10 gramů olivového oleje
  • 200 gramů máslových fazolí, konzervovaných scezených
  • 1 čajová lžička sušeného oregana
  • 2 polévkové lžíce čerstvé petržele nasekané
    2 polévkové lžíce čerstvého koriandru, nasekaného
  • olivový olej na pokapání
  • 2 avokáda jen dužnina (cca 250 gramů)
  • 2 čajové lžičky citrónové šťávy, čerstvě vymačkané

Độ khó

dễ


Dinh dưỡng trên 1 porci

Chất đạm 8 g
Calo 1572 kJ / 375 kcal
Chất béo 24 g
Chất xơ 11 g
Carbohydrate 27 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin


Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả