Thiết bị & Phụ kiện
Rice Salad with Eggs and Tuna
chuẩn bị 20 phút
Toàn bộ 1h
4 portions
Nguyên liệu
-
water1200 g
-
fine sea salt plus extra to taste1 tsp
-
long grain rice (12-16 minutes cooking time)250 g
-
medium eggs2
-
carrots cut in small cubes120 g
-
courgettes cut in small cubes280 g
-
frozen green peas100 g
-
tinned tuna in oil (weight includes oil), drained and flaked200 g
-
olives pitted, whole or chopped (black or green)100 g
-
pickled gherkins sliced15 - 20 g
-
fresh mint leaves only1 sprig
-
extra virgin olive oil1 Tbsp
-
1 - 2 tsp lemon juicevinegar (không bắt buộc)1 - 2 tsp
-
cherry tomatoes halved or quartered7
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 portion
Chất đạm
21 g
Calo
2027 kJ /
485 kcal
Chất béo
18 g
Chất xơ
6 g
Carbohydrate
59 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thêm thông tinBạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảChicken, Basil and Roasted Red Pepper Spaghetti
35 phút
Spaghetti alla Puttanesca (TM6 & TM5)
35 phút
Chicken, Basil and Roasted Red Pepper Spaghetti (TM6 & TM5)
35 phút
Mushroom and Spinach Risotto
55 phút
Chicken, Spinach and Leek Risotto
30 phút
Creamy Chicken and Sun-Dried Tomato Pasta
30 phút
Pea and Mint Risotto
40 phút
Spicy Sausage Farfalle with Sun-dried Tomatoes and Olives - Farfalle con salsiccia piccante, pomodori secchi e olive
1h
Chicken Pesto Tagliatelle
1h 5 phút
Orzo Pasta with Chicken and Pesto
30 phút
Chicken, Butternut Squash and Toasted Pine Nut Risotto
45 phút
Pasta with Vegetable Ragout
45 phút