Thiết bị & Phụ kiện
Gerste mit Paradeisern und Henderl
chuẩn bị 20 phút
Toàn bộ 45 phút
2 Portionen
Nguyên liệu
-
frische Petersilie Blättchen abgezupft3 - 4 Stängel
-
Zwiebeln halbiert160 g
-
Knoblauchzehen halbiert2
-
Wasser300 g
-
Tomatenmark25 g
-
Oregano, getrocknet1 TL
-
Salz etwas mehr zum Würzen½ TL
-
Pfeffer, frisch gemahlen etwas mehr zur Dekoration½ TL
-
½ Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 TL
-
getrocknete Tomaten ohne Öl30 g
-
stückige Paradeiser, aus der Dose (Füllmenge ca. 400 g)1 Dose
-
Rollgerste60 g
-
Hendlbrustfilets, ohne Haut (ca. 250-300 g)2
-
Paprikapulver, edelsüß "Feine Prise"1 ½ TL
-
Paprikapulver, edelsüß, geräuchert "Feine Prise"½ TL
-
Cocktailtomaten halbiert6
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 Portion
Chất đạm
43 g
Calo
1630 kJ /
389 kcal
Chất béo
4 g
Chất xơ
11 g
Carbohydrate
43 g
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