Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 150 g d'oignons, coupés en deux
- 3 gousses d'ail
- 20 g d'huile d'olive
- 350 g d'eau
- 1 sachet de poudre de safran
- 1 pincée de sel fin, plus un supplément selon votre goût
- 1 pincée de poivre noir, fraîchement moulu, plus un supplément selon votre goût
- 350 g de tomates, épépinées, en dés
- 80 g de carottes, en dés
-
100
g de petits pois frais
hoặc 100 g de petits pois surgelés, décongelés - 120 g d'haricots verts frais, en morceaux
- 75 g de courgettes, en dés
- 75 g de courgettes jaunes, en dés
- 1 c. à café d'herbes de Provence déshydratées
- 200 g de riz, long grain
- 100 g d'haricots rouges en boîte, rincés à l'eau froide
- ½ citron, le jus uniquement
-
60
g d'olives Kalamata, dénoyautées
hoặc 60 g d'olives noires, dénoyautées - 60 g d'olives, dénoyautées, de style provençal
- 1 c. à soupe de feuilles de persil frais, finement hachées
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 1649 kJ / 391 kcal
- Chất đạm
- 11 g
- Carbohydrate
- 55 g
- Chất béo
- 14 g
- Chất xơ
- 11 g
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảBrocoli et pommes de terre à la sauce au bleu
45 min
Gratin de chou-fleur
55 min
Bolognaise aux noix
35 min
Galettes de pommes de terre farcies aux champignons
1h
Lasagne au potiron et chèvre frais
1h
Soupe de nouilles chinoises et mélange de champignons
35 min
Poireaux gratinés à la béchamel
1h 15 min
Pâtes au pesto à l'italienne et tomates cerises confites (végétarien)
30 min
Galettes de pommes de terre
45 min
Œufs enrobés de falafel et sauce au yaourt
50 min
Risotto aux noix et tomates au four
40 min
Boulettes à l'aubergine
1h