![Ensalada de espelta y pollo Ensalada de espelta y pollo](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/2AA3C47F-E9DA-4908-B0F0-0E7F5E734FCC/Derivates/519F93BA-8B7F-481E-A3E5-87B733D6E1CC.jpg)
Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 500 g de agua
- 1 cucharadita de sal
- 150 g de granos de espelta
- 200 g de pimientos rojos en dados (aprox. 0.5 cm)
- 300 g de pechuga de pollo sin piel y en tiras (aprox. 5x1 cm)
- 50 g de aceite de oliva virgen extra
- 2 pellizcos de pimienta molida
- 40 g de almendras crudas sin piel
- 40 g de chalota
- 4 - 5 ramitas de hierbas frescas variadas (por ej. cilantro, perejil, solo las hojas)
-
20
g de vinagre de vino
hoặc 20 g de vinagre balsámico - 20 g de zumo de limón recién exprimido (không bắt buộc)
- sal (ajuste a su gusto)
- pimienta molida (ajuste a su gusto)
- 60 g de hojas de rúcula
-
20
g de piñones
hoặc 20 g de frutos secos
- Dinh dưỡng
- trên 1 ración
- Calo
- 1224 kJ / 292 kcal
- Chất đạm
- 19 g
- Carbohydrate
- 19 g
- Chất béo
- 15 g
- Chất xơ
- 5 g
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảAjoblanco de melón
8 godz. 45 min
Pintxo Donosti
15min
Crema fría de espárragos blancos con berberechos
5min
Tosta de cangrejo y atún
10min
Bolitas de queso con confitura de pimientos
40min
Salpicón de marisco
20min
Brazo de gitano de gambas y salmón
12h 40min
Crema tibia de espárragos con berberechos
5min
Nachos con chile y queso
40min
Hummus de remolacha
10min
Pastel de calabacín con gratinado de piñones
1 Std. 30 Min
Almejas a la marinera
30min