Thiết bị & Phụ kiện
Graupen-Tomaten-Salat
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 45 phút
4 Portionen
Nguyên liệu
-
Parmesan in Stücken100 g
-
frische Petersilie abgezupft3 Stängel
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frische Minze (không bắt buộc) abgezupft3 Stängel
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Schalotten (ca. 70 g)4
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Olivenöl30 g
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Perlgraupen gewaschen, abgetropft130 g
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Wasser500 g
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Salz¾ TL
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Pfeffer½ TL
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Curry½ TL
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Öl zum Braten
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Parmaschinken halbiert10 Scheiben
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Ochsenherz-Tomate in Würfeln (3 cm)100 g
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gelbe Tomaten in Würfeln (3 cm)100 g
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grüne Tomaten in Würfeln (3 cm)100 g
-
Staudensellerie in Stücken (2 cm)100 g
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Rucola50 g
Độ khó
trung bình
Dinh dưỡng trên 1 Portion
Chất đạm
20 g
Calo
1817 kJ /
432 kcal
Chất béo
27 g
Chất xơ
2.1 g
Carbohydrate
28 g
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