Các phiên bản tương thích
Broccoli, Cauliflower and Courgette Soup, Tomatoes Stuffed with Tuna and Leeks, and Tomato Rice
Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 60 g olive oil
- 150 g leeks, cut in pieces
- 10 g fresh basil leaves
- 20 g sun-dried tomatoes in oil, drained
- 480 g tomatoes, medium, (approx. 4 tomatoes)
- 90 g tinned tuna in oil, drained
- 40 g feta cheese, diced (1 cm)
- 100 g onions, quartered
- 100 g cauliflower florets, cut in small pieces
- 100 g broccoli florets
- 100 g courgettes, cut in small pieces
- 10 g fresh parsley leaves
- 1 tsp fine sea salt
- 800 g water
- 180 g long grain rice
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 3481 kJ / 832 kcal
- Chất đạm
- 28 g
- Carbohydrate
- 87 g
- Chất béo
- 41 g
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Sweet and Sour Tofu with Un-fried Rice
2 godz. 5 min
Kung Pao Cauliflower with Pickled Carrot and Sesame Salad
40 min
Chicago-Style Deep Dish Pizza
2 godz. 50 min
Broad Bean and Chickpea Falafels
50 min
Pickled Red Onions
1 Std. 50 Min
Jackfruit and Bean Chilli with Spicy Avocado Purée
30 min
Indian-spiced Roast Butternut and Chickpea Curry
45 min
Buckwheat and Asparagus Risotto
2 godz.
Sweet and Sticky Red Cabbage and Sweet Potato Salad
40 min
Freekeh Risotto with Mixed Mushrooms and Sage
1 Std. 30 Min
Potato Base Pizza
1h 5min
Fusilli with Pesto, Green Beans and Potato - Pasta alla genovese
45 min