Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Broccoli, Cauliflower and Courgette Soup, Tomatoes Stuffed with Tuna and Leeks, and Tomato Rice

Broccoli, Cauliflower and Courgette Soup, Tomatoes Stuffed with Tuna and Leeks, and Tomato Rice
4.0 8 đánh giá
chuẩn bị 10 phút
Toàn bộ 45 phút
2 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • olive oil
    60 g
  • leeks cut in pieces
    150 g
  • fresh basil leaves
    10 g
  • sun-dried tomatoes in oil drained
    20 g
  • tomatoes medium, (approx. 4 tomatoes)
    480 g
  • tinned tuna in oil drained
    90 g
  • feta cheese diced (1 cm)
    40 g
  • onions quartered
    100 g
  • cauliflower florets cut in small pieces
    100 g
  • broccoli florets
    100 g
  • courgettes cut in small pieces
    100 g
  • fresh parsley leaves
    10 g
  • fine sea salt
    1 tsp
  • water
    800 g
  • long grain rice
    180 g

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Chất đạm 28 g
Calo 3481 kJ / 832 kcal
Chất béo 41 g
Carbohydrate 87 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Table for Two 10 Công thức
Vương quốc Anh và Ireland

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Lentil and Pancetta Stew

4.6(140)

1 godz.

Maple-glazed Carrots

4.8(48)

45 min

Mushroom Wellington

4.6(18)

2 godz. 20 min

Caprese Omelette

4.2(5)

30 min

Indian-spiced Roast Butternut and Chickpea Curry

4.7(455)

45 min

Sweet and Sticky Red Cabbage and Sweet Potato Salad

4.6(155)

40 min

BBQ Pulled Jackfruit Tacos with Avocado Crema and Slaw

4.2(141)

40 min

Cod Soup with Crispy Bacon and Leeks

4.5(26)

45 min

Caribbean Wraps

4.1(21)

50 min

Cauliflower Crust Pizza

4.1(164)

1 godz. 20 min

Big Mac Style Wraps

3.5(34)

40 min

Coconut Bao with Prawns

4.9(7)

1 godz. 40 min

 Hiển thị tất cả