Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Broccoli, Cauliflower and Courgette Soup, Tomatoes Stuffed with Tuna and Leeks, and Tomato Rice

Broccoli, Cauliflower and Courgette Soup, Tomatoes Stuffed with Tuna and Leeks, and Tomato Rice
4.0 8 đánh giá
chuẩn bị 10 phút
Toàn bộ 45 phút
2 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • olive oil
    60 g
  • leeks cut in pieces
    150 g
  • fresh basil leaves
    10 g
  • sun-dried tomatoes in oil drained
    20 g
  • tomatoes medium, (approx. 4 tomatoes)
    480 g
  • tinned tuna in oil drained
    90 g
  • feta cheese diced (1 cm)
    40 g
  • onions quartered
    100 g
  • cauliflower florets cut in small pieces
    100 g
  • broccoli florets
    100 g
  • courgettes cut in small pieces
    100 g
  • fresh parsley leaves
    10 g
  • fine sea salt
    1 tsp
  • water
    800 g
  • long grain rice
    180 g

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Chất đạm 28 g
Calo 3481 kJ / 832 kcal
Chất béo 41 g
Carbohydrate 87 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Table for Two 10 Công thức
Vương quốc Anh và Ireland

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Sun-dried Tomato Pesto Lasagne

4.5(129)

1h 25 phút

Churros with Chocolate Coconut Ganache

4.3(23)

1h 5 phút

Tomato and Bacon Spaghetti

4.5(57)

35 phút

Beetroot Falafel with Tomato Pomegranate Salad

4.6(29)

12h 45 phút

Sweet and Savoury Amaranth Salad with Cumin Roasted Veg, Pomegranate and Hazelnut

4.0(23)

1h

Roasted Cauliflower Steaks with Salsa and Purée

4.3(132)

1h

Cauliflower Crust Pizza

4.1(176)

1h 20 phút

Sweet and Sour Tofu with Un-fried Rice

4.6(109)

2h 5 phút

Sweet and Sticky Red Cabbage and Sweet Potato Salad

4.6(162)

40 phút

Big Mac Style Wraps

3.6(39)

40 phút

Moussaka Wraps

3.5(4)

50 phút

Coconut Bao with Prawns

4.6(9)

1h 40 phút

 Hiển thị tất cả