Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
Chia and quinoa tortilla chips
- 50 g quinoa
- 50 g chia seeds, white or black
- 50 g cornmeal, coarse
- 2 tbsp sesame seeds
- 2 pinches fine salt, to taste
- 2 tsp lime juice (approx. ½ lime)
- 60 g water
Sun-dried tomato, chilli and cashew dip
- 1 red chilli, deseeded if preferred
- 1 garlic clove
- 30 g Parmesan cheese, cut into cubes (3 cm)
- 5 sprigs fresh coriander, leaves only
- 120 g raw cashew nuts
- 1 red pepper, deseeded and cut into quarters
- 1 tbsp lemon juice
- 100 g sun-dried tomatoes, drained
- 30 g extra virgin olive oil
Pumpkin dip
- 500 g pumpkin, flesh only, cut into pieces (4 cm)
- 1 tsp extra virgin olive oil, plus extra for drizzling
- 100 g pine nuts, toasted
- 2 tbsp goat's cheese
- 2 sprigs fresh basil, leaves only
- 1 tsp ground cumin
- 1 pinch fine salt
- 1 pinch black pepper, freshly ground
Artichoke dip
- extra virgin olive oil, for greasing
- 60 g Parmesan cheese, cut into cubes (3 cm)
- ¼ onion, cut into halves
- 250 g marinated artichoke hearts, drained
- 135 g mayonnaise
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 2395 kJ / 570 kcal
- Chất đạm
- 16.4 g
- Carbohydrate
- 22.5 g
- Chất béo
- 44.4 g
- Chất xơ
- 11.2 g
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảEgg-free mayonnaise
10 λεπτ.
Mango chutney
1h 20 min.
Guacamole
10 λεπτ.
Vegetable pasta sauce
40 min.
Curry ketchup
30 min.
Mustard-dill sauce
2 Std. 15 Min
Chickpea and carrot dip
15 Min
Yoghurt dressing
5 λεπτ.
Orange curry dressing
10 λεπτ.
Cream cheese spread with radishes
5 λεπτ.
Mustard balsamic vinegar dressing
10 λεπτ.
Basil pesto
10 λεπτ.