Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 260 g roasted unsalted peanuts (see Tips)
- water, for soaking
Base
- 60 g extra virgin coconut oil, plus extra for greasing
- 150 g rolled oats
- 50 g pecans (see Tips)
- 100 g pitted Medjool dates
- 20 g desiccated coconut
- 1 tsp ground cinnamon
- 2 tsp pure maple syrup
Filling
- 100 g pitted Medjool dates
- 60 g coconut cream
- 30 g virgin coconut oil
- 1 tsp natural vanilla extract
- 100 g banana
Topping
- 150 g dark chocolate, broken into pieces
- 3 tsp grapeseed oil
- Dinh dưỡng
- trên 1 portions
- Calo
- 1384.3 kJ / 329.6 kcal
- Chất đạm
- 6.8 g
- Carbohydrate
- 22.1 g
- Chất béo
- 23.4 g
- Chất béo bão hòa
- 10.4 g
- Chất xơ
- 4.1 g
- Natri
- 8.3 mg
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảBasic muffin mix
30 Min
ABC muffins
40min
Too easy chocolate cake
50 Min
ANZAC slice
1 Std. 40 Min
ANZAC biscuits
40min
Only the best chocolate chip cookies ever
25 Min
Basic berry muffins
40min
Best ever carrot cake
1sa 35 dk
Thirty second whole orange cake
1 Std. 15 Min
30 second cupcakes
25 Min
Quick almond biscuits
35min
Chocolate carrot muffins (Toddlers and beyond)
50 Min