Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 260 g roasted unsalted peanuts (see Tips)
- water, for soaking
Base
- 60 g extra virgin coconut oil, plus extra for greasing
- 150 g rolled oats
- 50 g pecans (see Tips)
- 100 g pitted Medjool dates
- 20 g desiccated coconut
- 1 tsp ground cinnamon
- 2 tsp pure maple syrup
Filling
- 100 g pitted Medjool dates
- 60 g coconut cream
- 30 g virgin coconut oil
- 1 tsp natural vanilla extract
- 100 g banana
Topping
- 150 g dark chocolate, broken into pieces
- 3 tsp grapeseed oil
- Dinh dưỡng
- trên 1 portions
- Calo
- 1384.3 kJ / 329.6 kcal
- Chất đạm
- 6.8 g
- Carbohydrate
- 22.1 g
- Chất béo
- 23.4 g
- Chất béo bão hòa
- 10.4 g
- Chất xơ
- 4.1 g
- Natri
- 8.3 mg
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảRed and green Christmas shortbread
2 godz. 20 min
Angel cake
5 godz. 15 min
Basic muffin mix
30 min
Only the best chocolate chip cookies ever
25min
Ginger slice
1 godz. 35 min
ANZAC slice
1 Std. 40 Min
Ham and cheese cruffins
3h
Edna's lemon curd tea cakes
30 min
Classic madeleines
24 Std. 30 Min
Caramel and macadamia cheesecake (Brett McGregor)
7 godz. 10 min
Whole orange cake with spiced syrup
2 godz. 20 min
Apple cinnamon muffins
40 min