Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 260 g roasted unsalted peanuts (see Tips)
- water, for soaking
Base
- 60 g extra virgin coconut oil, plus extra for greasing
- 150 g rolled oats
- 50 g pecans (see Tips)
- 100 g pitted Medjool dates
- 20 g desiccated coconut
- 1 tsp ground cinnamon
- 2 tsp pure maple syrup
Filling
- 100 g pitted Medjool dates
- 60 g coconut cream
- 30 g virgin coconut oil
- 1 tsp natural vanilla extract
- 100 g banana
Topping
- 150 g dark chocolate, broken into pieces
- 3 tsp grapeseed oil
- Dinh dưỡng
- trên 1 portions
- Calo
- 1384.3 kJ / 329.6 kcal
- Chất đạm
- 6.8 g
- Carbohydrate
- 22.1 g
- Chất béo
- 23.4 g
- Chất béo bão hòa
- 10.4 g
- Chất xơ
- 4.1 g
- Natri
- 8.3 mg
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảAlmond tuiles
30min
Pistachio cake
1h 10min
S'mores cupcakes
2sa 40 dk
Rhubarb and ricotta bread and butter pudding
2h 30min
Sicilian ricotta cheesecake with botrytis soaked figs
30 Std. 25 Min
Brioche buns with cheese
2h 30min
Cheesecake with meringue topping
3 Std. 30 Min
Christmas cake
196h 35min
Pistachio cream madeleines
24h 35 min
Almond biscotti
1h 10min
White chocolate and pistachio madeleines
4 Std. 35 Min
Mixed berry pavlova stack
5h 30min