Salát s cuketou a chřestem

Salát s cuketou a chřestem

3.5 6 đánh giá
chuẩn bị 10 phút
Toàn bộ 35 phút
4 porce

Nguyên liệu

  • 500 gramů vody
  • 350 gramů zeleného chřestu na kousky (2-3 cm)
  • 200 gramů cukety na kolečka (0.5 cm)
  • 10 gramů šalotky
  • 50 gramů extra panenského olivového oleje
  • 2 růžové grapefruity šťáva a dužnina
  • ½ čajové lžičky soli
  • 1 špetka bílého pepře, mletého
  • 2 čajové lžičky chia semínek
  • 50 - 100 gramů baby špenátu očištěného a osušeného
  • 40 gramů vlašských ořechů, loupaných, na půlky nasekaných
  • 1 polévková lžíce slunečnicových semínek
  • 1 polévková lžíce dýňových semínek

Độ khó

dễ


Dinh dưỡng trên 1 porci

Chất đạm 8.1 g
Calo 1205 kJ / 288 kcal
Chất béo 23.7 g
Chất xơ 5.9 g
Carbohydrate 11.2 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin


Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả