Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 500 gramů vody
- 350 gramů zeleného chřestu, na kousky (2-3 cm)
- 200 gramů cukety, na kolečka (0.5 cm)
- 10 gramů šalotky
- 50 gramů extra panenského olivového oleje
- 2 růžové grapefruity, šťáva a dužnina
- ½ čajové lžičky soli
- 1 špetka bílého pepře, mletého
- 2 čajové lžičky chia semínek
- 50 - 100 gramů baby špenátu, očištěného a osušeného
- 40 gramů vlašských ořechů, loupaných, nasekaných
- 1 polévková lžíce slunečnicových semínek
- 1 polévková lžíce dýňových semínek
- Dinh dưỡng
- trên 1 porci
- Calo
- 1205 kJ / 288 kcal
- Chất đạm
- 8.1 g
- Carbohydrate
- 11.2 g
- Chất béo
- 23.7 g
- Chất xơ
- 5.9 g
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Vařené jáhly
45min
Rychlé zapečené brambory à la gratin
45min
Restovaná zelenina
10 dk
Těstovinový salát se zeleninou a bylinkovo-česnekovým aioli
30min
Máslové rolované knedlíky
1 godz. 10 min
Pomalu vařený krémový dahl s pečeným květákem
16h
Bramborový salát s vejci a majonézou
1 godz. 30 min
Marinované papriky
55 dk
Smetanové brambory se špenátem
50 min
Salát ze spiralizované červené řepy a jablek s fetou a vlašskými ořechy
15 min
Bramborová kaše s medvědím česnekem a hořčičným máslem
50 min
Vařená hnědá (natural) dlouhozrnná rýže
55 dk