Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 50 gramů sýru parmazánu, na kousky
- citrónová kůra, z ½ citrónu, tence okrájená, nejlépe bio
- 50 gramů červené cibule
- 30 gramů olivového oleje
- 1 stroužek česneku
- 200 gramů divoké rýže
- 100 gramů quinoy
- 1000 gramů vody
-
2
vrchovaté čajové lžičky zeleninové dochucovací pasty
hoặc 2 zeleninové bujóny - 20 gramů citrónové šťávy
- 280 gramů brokolice, na malé růžičky, velké napůl (2 cm)
- 60 gramů mraženého zeleného hrášku, rozmrazeného
- ½ čajové lžičky soli
- ½ čajové lžičky pepře, černého, mletého
- 50 gramů čerstvého sýru
- Dinh dưỡng
- trên 1 porci
- Calo
- 2029 kJ / 485 kcal
- Chất đạm
- 18 g
- Carbohydrate
- 60 g
- Chất béo
- 18 g
- Chất xơ
- 5.5 g
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Kari ze špičatého zelí
35 λεπτ.
Šišky s mákem
24h 50min
Musaka z červené čočky
2h 20min
Dýňové noky s Taleggio omáčkou
1hod. 25min
Novoroční čočka s houbami
1h 5 min
Ořechové rizoto s pečenými rajčaty
40 λεπτ.
Listové těsto plněné špenátem a sýrem
1h 15min
Zelenina s kokosovým mlékem a kari s rýží
1hod.
Hořčičná vejce s vařenými bramborami
1h 5 min
Křupavé zeleninové placky s červenou řepou
1hod. 20min
Celozrnné pita chleby s hummusem a zeleninou pro posílení vaší pleti
1h 45 min
Červená smetanová čočka
15min