Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 50 gramů sýru parmazánu, na kousky
- citrónová kůra, z ½ citrónu, tence okrájená, nejlépe bio
- 50 gramů červené cibule
- 30 gramů olivového oleje
- 1 stroužek česneku
- 200 gramů divoké rýže
- 100 gramů quinoy
- 1000 gramů vody
-
2
vrchovaté čajové lžičky zeleninové dochucovací pasty
hoặc 2 zeleninové bujóny - 20 gramů citrónové šťávy
- 280 gramů brokolice, na malé růžičky, velké napůl (2 cm)
- 60 gramů mraženého zeleného hrášku, rozmrazeného
- ½ čajové lžičky soli
- ½ čajové lžičky pepře, černého, mletého
- 50 gramů čerstvého sýru
- Dinh dưỡng
- trên 1 porci
- Calo
- 2029 kJ / 485 kcal
- Chất đạm
- 18 g
- Carbohydrate
- 60 g
- Chất béo
- 18 g
- Chất xơ
- 5.5 g
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Dýňové noky (bez lepku)
50min
Brambory se zelenými fazolkami a petrželovým pestem
35 min
Fazole po bretaňsku
35 min
Květákové placičky se sýrem a bylinkami
30 min
Dýňová frittata s petrželovým dipem
40min
Veganská žampiónová masala s chilli a kurkumou
25 min
Thajské nudle s červeným kari a paprikami
25 min
Těstoviny s rajčaty a špenátem
30 min
Tvarohové knedlíky s rozvarem z broskví a meruněk
1h 20 min
Těstoviny s fenyklem a rajčatovou omáčkou
45 min
Zeleninové placky z plechu
40min
Květákovo-sýrové placičky
35 min