Smoothie de frutas

Name: Smoothie de frutas
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4 copos
Ingredients: 350 - 450 g fruta fresca variada; 200 - 300 g suco de fruta; 50 g cubos de gelo

3.0 (1 đánh giá)

Đăng ký miễn phí

Độ khó dễ

Thời gian thực hiện 5 phút

Tổng thời gian 5 phút

Khẩu phần ăn 4 copos

Nguyên liệu

350 - 450 g fruta fresca variada, cortada em pedaços conforme necessário
200 - 300 g suco de fruta (ex.: maçã, laranja, uva, abacaxi, cranberry)
hoặc 200 - 300 g água
50 g cubos de gelo
20 - 30 g suco de limão (không bắt buộc)
1 c. sopa de açúcar (không bắt buộc)

Dinh dưỡng: trên 1 copo
Calo: 344 kJ / 82 kcal
Chất đạm: 1 g
Carbohydrate: 18 g
Chất béo: 0 g
Chất xơ: 1.9 g