Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 500 g di acqua
- 350 g di asparagi, puliti e a pezzi (2-3 cm)
- 200 g di zucchine a rondelle (0.5 cm)
- 2 pompelmo rosa
- 10 g di scalogno
- 50 g di olio extravergine di oliva
- ½ cucchiaino di sale
- 1 pizzico di pepe bianco macinato
- 2 cucchiaini di semi di chia
- 50 - 100 g di spinaci baby freschi, puliti e asciutti
- 40 g di noci sgusciate a pezzi (2-3 cm)
- 1 cucchiaio di semi di girasole
- 1 cucchiaio di semi di zucca
- Dinh dưỡng
- trên 1 porzione
- Calo
- 1205 kJ / 288 kcal
- Chất đạm
- 8.1 g
- Carbohydrate
- 11.2 g
- Chất béo
- 23.7 g
- Chất xơ
- 5.9 g
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Carciofi alla romana
50 Min
Lecso
40min
Contorno di zucchine e carote con formaggio
20 Min
Carciofi trifolati
30 Min
Fagioli all’uccelletto a Cottura Lenta
6 Std. 20 Min
Spinaci filanti
40min
Carciofi stufati
30 Min
Taccole speziate all'asiatica
30 Min
Melanzane sott'olio alla siciliana
3 Std. 30 Min
Spinaci al burro
30 Min
Verdure al vapore con salsa al curry
1h 10 min
Zucchine sott'olio
723h 15min