Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 500 g di acqua
- 350 g di asparagi, puliti e a pezzi (2-3 cm)
- 200 g di zucchine a rondelle (0.5 cm)
- 2 pompelmo rosa
- 10 g di scalogno
- 50 g di olio extravergine di oliva
- ½ cucchiaino di sale
- 1 pizzico di pepe bianco macinato
- 2 cucchiaini di semi di chia
- 50 - 100 g di spinaci baby freschi, puliti e asciutti
- 40 g di noci sgusciate a pezzi (2-3 cm)
- 1 cucchiaio di semi di girasole
- 1 cucchiaio di semi di zucca
- Dinh dưỡng
- trên 1 porzione
- Calo
- 1205 kJ / 288 kcal
- Chất đạm
- 8.1 g
- Carbohydrate
- 11.2 g
- Chất béo
- 23.7 g
- Chất xơ
- 5.9 g
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Contorno di verza
35 Min
Contorno di broccoli al vapore con salsa alle alici e olive
35 Min
Purè di patate e carote al rosmarino
45 Min
Broccoli stufati
40 Min
Contorno di cavolo nero
20 Min
Contorno di zucca gratinata alle erbe aromatiche
40 Min
Purè di patate all'aglio
50 Min
Spinaci filanti
40 Min
Cavoletti di Bruxelles con pancetta e mandorle
50 Min
Cottura del farro perlato
35 Min
Purè di patate
50 Min
Spinaci al burro
30 Min