Petits flans brocoli et lardons

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Подготовка 10 min

Всего 45 min

12 pièces

Ingredients

25 g d'huile d'olive et un peu pour la plaque
100 g de carotte en morceaux
100 g d'oignon en quartiers
130 g de lardons
100 - 120 g de brocoli, détaillé en bouquets
1 pincée de sel
200 g de crème fraîche
4 œufs
1 - 2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
50 g de fromage râpé

Difficulty

easy

Nutrition per 1 pièce

Sodium 154.2 mg

Protein 5.3 g

Calories 607.7 kJ / 145.3 kcal

Fat 12.5 g

Fibre 0.4 g

Saturated Fat 4.7 g

Carbohydrates 3 g

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