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Pentolata di riso e zucca (2 porzioni)
Подготовка 30 min
Всего 50 min
2 porzioni
Ingredients
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½ mazzetto di prezzemolo a foglia liscia, fresco (circa 10 g), le foglioline lavate e asciugate
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40 g di cipolle tagliate a metà
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250 g di zucca (butternut), sbucciata, privata dei semi, tagliata a cubetti (1½ cm)
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20 g di olio di oliva
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150 g di riso a chicco lungo (parboiled, tempo di cottura: 20 min.)
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20 g di concentrato di pomodoro
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425 g di acqua
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1 cubetto di dado per brodo vegetale (per 0,5 l)
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1 pizzico di cumino in polvere
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1 pizzico di cannella in polvere
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½ cucchiaino di sale
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2 pizzichi di pepe macinato
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90 g di yogurt naturale
Difficulty
easy
Nutrition per 1 porzione
Protein
9 g
Calories
1585 kJ /
376 kcal
Fat
8 g
Carbohydrates
64 g
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