Couscous tahini bowl

Couscous tahini bowl

No ratings

Подготовка 15 min

Всего 30 min

4 porsi

Ingredients

kuskus dan sayuran

kuskus
150 g
air
450 g
pasta kaldu sayur (lihat Tip)
2 sdt
ubi bit merah kupas dan potong dadu (1 cm)
100 g
ubi potong dadu (2 cm)
200 g
kuntum brokoli potong kecil-kecil
150 g

Penyusunan dan saus tahini

pasta tahini
100 g
jus lemon
20 g
minyak wijen
10 g
biji jinten putih
½ sdt
madu
20 g
Greek yoghurt
150 g
garam sesuai selera
lada hitam bubuk sesuai selera
alpukat diiris tipis (3 mm)
1
apel (tipe apapun) potong-potong (3 mm)
1
kacang arab putih, kalengan (berat yang dibilas dan dikeringkan)
125 g
jeruk nipis potong bagi empat
2
daun-datar peterseli daunnya saja, cincang halus
4 tangkai
biji wijen
4 sdt

Difficulty

easy

Nutrition per 1 porsi

Sodium 1315.3 mg

Protein 18.5 g

Calories 2414 kJ / 574.8 kcal

Fat 27 g

Fibre 16.1 g

Saturated Fat 4.2 g

Carbohydrates 56.8 g

Вам нравится то, что вы видите?

Этот рецепт и еще более 100 000 других ждут вас!

Зарегистрируйтесь в нашей 30-дневной бесплатной пробной версии и откройте для себя мир Cookidoo®. Никаких обязательств.

Sign up for free More information

Также представлен в

Semangkuk Penuh Nutrisi 8 Recipes
International

Вам также может понравиться...

Show all

Sayur Lodeh

45 λεπτ.

Pasta Ragout Sayur

Καμία βαθμολογία

Pasta dengan Sayuran

Καμία βαθμολογία

Sup Kacang Tolo dengan Sayuran

Καμία βαθμολογία

Tumis Tahu dan Jamur

25 λεπτ.

Tumis Kembang Tahu dan Goji Berry

20 λεπτ.

Telur Orak-Arik dengan Bawang Bombai

25 λεπτ.

Tumis Jamur Kuping dan Nanas

Καμία βαθμολογία

Tumis Pepaya Muda

Καμία βαθμολογία

Buddha bowl with lentil falafel and pomegranate

Καμία βαθμολογία

Sweet and Sour Tofu Bowl

1ωρ. 50 λεπτ.

"Daging" Suwir Barbekyu

30 λεπτ.

Show all