Salade de courgette, riz et thon

Salade de courgette, riz et thon

4.5 152 ratings

Подготовка 10 min

Всего 25 min

4 portions

Ingredients

30 g d'échalote
500 g de courgettes coupées en morceaux (3 cm)
5 g de sel et 2 pincées
250 g de riz basmati
1000 g d'eau
250 g de thon en boîte au naturel émietté
2 avocats coupés en dés
1 citron vert pelé à vif
40 g d'huile d'olive
2 pincées de poivre fraîchement moulu

Difficulty

easy

Nutrition per 1 portion

Sodium 924.3 mg

Protein 31.8 g

Calories 3315 kJ / 794.8 kcal

Fat 19.5 g

Fibre 6.5 g

Saturated Fat 2.5 g

Carbohydrates 119.8 g

Вам нравится то, что вы видите?

Этот рецепт и еще более 100 000 других ждут вас!

Зарегистрируйтесь в нашей 30-дневной бесплатной пробной версии и откройте для себя мир Cookidoo®. Никаких обязательств.

Sign up for free More information

Также представлен в

Thermomix® et moi n°37 47 Recipes
France

Вам также может понравиться...

Show all

Socca niçoise

1 h 10 min

Œufs brouillés au saumon fumé

20 min

Bouchées au porc

1 h 5 min

Salade de blé aux tomates, artichauts et olives

25 min

Sorbet mangue-gingembre, gambas et tuile au sésame

1 h 5 min

Salade grecque

30 min

Vatapa aux crevettes

50 min

Salade de céleri aux poires et noisettes

15 min

Artichauts et fèves en bagna cauda

1 h

Carpaccio de betteraves et burrata

1 h 25 min

Salmorejo (crème espagnole à la tomate)

10 min

Carottes marinées à la menthe

25 min

Show all