Galettes aux légumes râpés et au son d'avoine

Galettes aux légumes râpés et au son d'avoine

4.3 140 rating

Подготовка 10 min

Всего 50 min

6 pièces

Ingredients

200 g de courgette en morceaux
2 œufs
100 g de son d'avoine
1 c. à soupe de graines de chia
1 c. à soupe d'épices de votre choix (curry, cumin, curcuma, paprika…)
du sel
du poivre moulu
4 c. à soupe d'huile de tournesol
4 poignées de roquette
1 c. à soupe de copeaux de parmesan
huile d'olive pour la finition

Difficulty

easy

Nutrition per 1 pièce

Protein 5 g

Calories 619 kJ / 149 kcal

Fat 9 g

Carbohydrates 9 g

Вам нравится то, что вы видите?

Этот рецепт и еще более 100 000 других ждут вас!

Зарегистрируйтесь в нашей 30-дневной бесплатной пробной версии и откройте для себя мир Cookidoo®. Никаких обязательств.

Sign up for free More information

Также представлен в

Larousse - La cuisine à IG bas 47 Recipes
France

Вам также может понравиться...

Show all

Salade de boulgour aux fèves et amandes

Salade de boulgour aux fèves et amandes

45 min

Œufs cocotte aux cèpes

Œufs cocotte aux cèpes

35 min

Petits pains au fromage

Petits pains au fromage

1 h

Pad thaï au tofu épicé

Pad thaï au tofu épicé

1 h 50 min

Purée de haricots blancs aux épinards

Purée de haricots blancs aux épinards

35 min

Petite courge au crottin de Chavignol

Petite courge au crottin de Chavignol

1 h 45 min

Tartine végétarienne

Tartine végétarienne

40 min

Tomates farcies aux herbes, polenta aux olives

Tomates farcies aux herbes, polenta aux olives

45 min

Paella végétarienne

Paella végétarienne

50 min

Falafels

Falafels

24 h

Purée butternut-noisettes

Purée butternut-noisettes

50 min

Quiche aux tomates cerises

Quiche aux tomates cerises

1 h

Show all