![Μπάρες με σοκολάτα, φρούτα και ξηρούς καρπούς Μπάρες με σοκολάτα, φρούτα και ξηρούς καρπούς](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/AC4C3C5E-5943-45DC-9EEC-113955E42F75/Derivates/DA326D1F-06CA-47A3-867D-393091E93E0A.jpg)
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 50 γρ. γκότζι μπέρις (goji)
- 20 γρ. σπόρους chia
- 80 γρ. μύρτιλα, αποξηραμένα
- 80 γρ. βερίκοκα, αποξηραμένα, χωρίς κουκούτσια
- 80 γρ. φιστίκια Βραζιλίας, χωρίς το κέλυφος, ολόκληρα
- 100 γρ. λάδι καρύδας
- 50 γρ. σιρόπι σφενδάμου (maple syrup)
- 50 γρ. καρύδα, αποξηραμένη, αλεσμένη
- 1 ½ κ.σ. κακάο σε σκόνη
- Nutrition
- per 1 κομμάτι
- Calories
- 417 kJ / 99.3 kcal
- Protein
- 1 g
- Carbohydrates
- 5.9 g
- Fat
- 7.9 g
- Saturated Fat
- 5.3 g
- Fibre
- 1.5 g
- Sodium
- 2.4 mg
In Collections
Alternative recipes
Show allΤραγανά ντόνατς
2sa 30 dk
Πικάντικοι καροτοκεφτέδες με ντιπ γιαουρτιού
1 Std. 30 Min
Μπισκότα βουτύρου με κρέμα λεμονιού
No ratings
Καναπεδάκια με φρούτα και μίνι πάνκεϊκς
No ratings
Κολοκυθοκεφτέδες
40 min
Σοκολατένια γκρανόλα
50 dk
Μπάρες δημητριακών με ανάμεικτους ξηρούς καρπούς
2sa 30 dk
Πίτσα με γραβιέρα και προσούτο
25 min
Πέστο με φιστίκια Αιγίνης και φέτα
10min
Μπάλες τυριού με επικάλυψη από φλούδες λαχανικών σε τσιπς
No ratings
Κέικ με ολόκληρο λεμόνι και ελαιόλαδο
1 Std. 30 Min
Μίνι λαχανόκηποι
No ratings