Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 30 g d'eau
- 340 g de brocolis, détaillés en bouquets (voir Conseil)
- 2 - 3 gousses d'ail, en tranches
- 30 g d'huile d'olive vierge extra
- ¼ c. à thé de flocons de piment, et un peu plus pour le dressage
- 1 c. à thé de sel, au goût
- 2 c. à thé d'amandes effilées
- Nutrition
- per 1 portion
- Calories
- 426.3 kJ / 101.9 kcal
- Protein
- 3 g
- Carbohydrates
- 5.4 g
- Fat
- 8.5 g
- Saturated Fat
- 1.3 g
- Fibre
- 0.3 g
- Sodium
- 604.9 mg
In Collections
Alternative recipes
Show allPurée de pommes de terre et de légumes
45min
Riz à la tomate
30min
Jardinière de légumes
40min
Poêlée de légumes verts
10 Min
Ratatouille
40min
Purée de pommes de terre
40min
Légumes cuits à la vapeur avec vinaigrette au kéfir
No ratings
Haricots verts à l'ail et au gingembre
20 min
Barres au quinoa et au muesli sans noix ni produits laitiers
1h 45min
Riz au jasmin à la coriandre et à la lime
35min
Légumes rôtis avec épeautre et vinaigrette au citron et feta (Ben)
No ratings
Salade de pommes de terre rôties
1h