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Protein Shake
4.7 67 avaliações
Preparo 5min
Total 5min
4 glasses
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Ingredientes

  • almonds
    1 oz
  • flaxseeds
    1 oz
  • unsalted sunflower seeds
    1 oz
  • large egg (opcional)
    1
  • ice cubes
    4 oz
  • honey (opcional)
    1 oz
  • whole milk
    9 oz
  • banana cut into pieces
    1
  • frozen raspberries to taste
    2 - 5 oz
    2 - 5 oz frozen mixed berries, to taste

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 glass

Sódio 31.9 mg
Proteína 6.9 g
Energia 827.7 kJ / 197.8 kcal
Gordura 12.6 g
Fibra 5.8 g
Gordura saturada 2.1 g
Hidratos de carbono 17.6 g

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