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Dahl di lenticchie con spinaci
Preparo 15min
Total 35min
4 porzioni
Ingredientes
-
250 di lenticchie gialle, (cottura 10 min)250 g di lenticchie rosse, secche (cottura 10 min)
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100 g di cipolle tagliate a metà
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1 spicchio di aglio
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1 cucchiaio di zenzero, secco, macinato, a fette sottili20 g radice di zenzero fresco a fette sottili
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200 g di carote a pezzi (2-3 cm)
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2 cucchiai di garam masala
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1 cucchiaino di peperoncino rosso, secco, macinato (opcional)
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½ cucchiaino di curcuma, secca, in polvere
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400 g di polpa di pomodoro a pezzi in scatola
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300 g di acqua
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250 g di latte di cocco
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½ cucchiaino sale
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150 g di foglie di spinaci fresche, lavati e tritati grossolanamente150 g di spinacini lavati e tritati grossolanamente
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5 rametti di coriandolo fresco (opcional) tritati grossolanamente
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 porzione
Proteína
21 g
Energia
1802 kJ /
431 kcal
Gordura
10 g
Hidratos de carbono
60 g
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