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Sağlıklı Shake

Sağlıklı Shake
5.0 3 avaliações
Preparo 5min
Total 10min
2 bardak
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Ingredientes

  • portakal büyük, soyulmuş, çekirdekleri çıkarılmış, parçalara bölünmüş
    1
  • kayısı çekirdeksiz, olgun
    100 g
  • havuç küçük parçalara bölünmüş (2-3 cm)
    80 g
  • soya peyniri, katı parçalara bölünmüş, (bk. Öneri)
    70 g
    150 g yoğurt
  • buz küpü
    100 g
  • kaju fıstığı, çiğ kabaca doğranmış
    10
  • soya sütü damak tadına göre
    150 - 200 g

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 bardak

Sódio 55.5 mg
Proteína 10 g
Energia 763.5 kJ / 182.5 kcal
Gordura 6.5 g
Fibra 4.5 g
Gordura saturada 1 g
Hidratos de carbono 24 g

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