Grænmetisrúllur

Grænmetisrúllur

5.0 1 avaliação

Preparo 20min

Total 40min

24 skammtar

Ingredientes

laukur (u.þ.b. 180 g), skorinn í helminga
1
oregano, þurrkað
1 msk
valhnetur
100 g
haframjöl
90 g
egg
3
fetaostur í bitum (3 cm)
150 g
tamari sósa eða sojasósa
1 msk
brauðraspur
50 g
smjördeig lítillega afþýdd
3 blöð
hveiti til að strá á vinnuborð
mjólk til að pensla
sesamfræ til að sáldra yfir (má sleppa)

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 skammtur

Sódio 143.7 mg

Proteína 5.1 g

Energia 640.4 kJ / 152.5 kcal

Gordura 8.8 g

Fibra 1.9 g

Gordura saturada 3 g

Hidratos de carbono 12.7 g

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