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Gemüse-Lachs-Salat mit Feta und Quinoa
Preparo 30min
Total 50min
6 Portionen
Ingredientes
-
Zitronenschale4 Halme
-
Kräutermischung, frisch (z.B. Petersilie, Basilikum, Schnittlauch), abgezupft10 - 12 Stängel
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Knoblauchzehe1
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2 Prisen Chili, in Flocken, getrocknetChili, frisch½
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Olivenöl60 g
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Wasser1200 g
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Salz1 ½ TL
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Quinoa100 g
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Lachsfilet, frisch, ohne Haut (2 cm dick)600 g
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Peperoni, gemischt in Stücken160 g
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rote Zwiebel in Stücken50 g
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Gurken in Stücken120 g
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Feta in Stücken150 g
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Dijonsenf1 TL
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Essig1 EL
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Pfeffer, gemahlen2 Prisen
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Tomaten in Stücken (2 cm)300 g
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Avocado (150-200 g), reif, in Scheiben1
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100 g Jungspinat, frischGrünkohl fein geschnitten,100 g
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Kürbiskerne (opcional)1 EL
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Cranberries, getrocknet (opcional)2 EL
Dificuldade
médio
Nutrição por 1 Portion
Proteína
29 g
Energia
2238 kJ /
534 kcal
Gordura
37 g
Fibra
6 g
Hidratos de carbono
19 g
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