Dispositivos e acessórios
冬瓜海带汤、鲜菇豆腐和清蒸花蔬
Preparo 15min
Total 45min
4 人份
Ingredientes
清蒸花蔬
-
胡萝卜 切片(厚约0.2厘米)50 克
-
西兰花 去梗,切小朵100 克
-
新鲜黑木耳 去蒂头,切片50 克
-
盐¼ 茶匙
-
白胡椒粉⅛ 茶匙
-
麻油1 汤匙
鮮菇豆腐
-
新鲜综合菇类 (如:鸿禧菇,白玉菇),去根部、切段80 克
-
素蚝油30 克
-
日本豆腐 切片300 克
-
枸杞 以清水稍微沖洗1 茶匙
冬瓜海带汤
-
姜 切片20 克
-
冬瓜 去皮去籽、切片(厚约1.5厘米)500 克
-
海带结 以清水稍微沖洗50 克
-
水800 克
-
米酒100 克
-
盐½ 茶匙
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 人份
Proteína
8 g
Energia
465.4 kJ /
111.2 kcal
Gordura
3.8 g
Fibra
4 g
Hidratos de carbono
12 g
Gosta desta receita?
Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!
Registe-se gratuitamente Mais InformaçõesTambém apresentado em
灵感每一刻
167 Receitas
China
China
Talvez você também goste...
Mostrar tudo火鸡金枪鱼配温热土豆色拉
Nenhuma avaliação
帕玛森布丁配牛肉蔬菜、肉汁
Nenhuma avaliação
温热蔬菜色拉,番茄蘑菇意面,鸡腿饭配甜椒酱
Nenhuma avaliação
坚果意大利面配蔬菜、鸡肉卷
Nenhuma avaliação
杏仁酱肉丸土豆
Nenhuma avaliação
晚餐(葱香鲫鱼、青椒炒茄子、杂粮米饭)
1h
午餐(凉拌香菜腐竹、白饼夹肉、豌豆尖汤)
1h 10min
晚餐(木耳蒸鸡、姜汁介兰、白扁豆莲子百合汤)
1h 10min
午餐(清蒸皖鱼、盐水菜心、番茄豆腐汤、杂粮饭)
1h 10min
晚餐(胡萝卜牛肉蒸饺、鲫鱼萝卜汤和豌豆苗拌厚百叶)
Nenhuma avaliação
午餐(梭子蟹豆腐煲、火腿鸡头米拌豌豆、糖醋蓬蒿菜、松茸菌菇汤和藜麦饭)
Nenhuma avaliação
早餐(生滚牛肉粥、树莓芋泥蛋奶布丁和广东菜心)
50min