Kesulitan
Sebagian besar resep kami mudah. Ada beberapa membutuhkan lebih banyak waktu atau kemampuan memasak yang lebih akan dinilai sedang atau mahir
Waktu persiapan
Ini adalah berapa banyak waktu yang Anda butuhkan untuk menyiapkan hidangan ini.
Total waktu
Ini adalah waktu yang diperlukan untuk menyiapkan hidangan ini dari awal hingga akhir: membumbui, memanggang, mendinginkan, dll.
Ukuran porsi penyajian
Ini menunjukkan berapa banyak porsi yang didapatkan dari resep ini.
Bahan-bahan
- 20 g rukoli
- 450 g gruszek, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
- 200 g banana, pokrojonego na kawałki
- 100 g kiwi, pokrojonych w ćwiartki
- 300 g wody mineralnej, niegazowanej (patrz wskazówka)
- Nutrisi
- per 1 porcję
- Kalori
- 419 kJ / 100 kcal
- Protein
- 1 g
- Karbohidrat
- 26 g
- Lemak
- 0.3 g
- Lemak Jenuh
- 0 g
- Serat
- 4.5 g
- Natrium
- 5 mg
Suka dengan yang Anda lihat? Resep ini dan lebih dari 80 000 resep lainnya menanti Anda!
Daftar gratis
Informasi selengkapnya
Dalam Koleksi
Resep alternatif
Tampilkan semua
Proteinowy koktajl z owocami jagodowymi
10min
Koktajl gruszkowo-cynamonowy
10min
Koktajl z melonem i jogurtem
10min
Zielone smoothie proteinowe
5min
Śniadaniowy koktajl kawowy
10min
Zielone smoothie z kiwi, awokado i imbirem
5min
Zielone smoothie z jabłkiem, mango i pomarańczą
10min
Smoothie jabłko-melon-szpinak
15min
Koktajl ananasowo-kokosowy z imbirem
10min
Zielone smoothie z sałatą, mango i bananami
10min
Czekoladowy shake proteinowy
5min
Koktajl śniadaniowy bananowo-orzechowy
5min