Menu: Steak de thon avec riz et sauce tomate et dessert à base de mangue et de pêche

Tanpa peringkat

Persiapan 15 menit

Total 45 menit

4 portions

Bahan-bahan

Crème Solero

240 g de pêches au sirop égouttées (recueillir le jus)
100 g de mangues fraîches, mûres, épluchées
40 g de biscuits Digestive
150 g de crème, à fouetter, 30-40% m.g.
150 g de cottage cheese arôme de vanille

de fromage blanc (quark)
2 c. à café de sucre en poudre
1 c. à café de stabilisateur de crème (opsional)

Finition

20 g de feuilles de basilic frais
4 brins de feuilles de persil frais
1 gousse d'ail
600 g de thon, frais environ 4 steaks (150 g chacun)
2 c. à café de sel
4 - 5 pincées de poivre moulu
200 g de riz blanc, de type jasmin
400 g d'eau
50 g d'oignons émincés
100 g d'olives noires, dénoyautées
10 g de câpres égouttées
50 g de poivrons rouges coupés en morceaux (4 cm)
40 g d'huile d'olive
300 g de tomates cerise
50 g de vin blanc

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 portion

Natrium 1373.2 mg

Protein 46.6 g

Kalori 2860.8 kJ / 683.8 kcal

Lemak 30.5 g

Serat 6 g

Lemak Jenuh 11.5 g

Karbohidrat 53 g

Suka dengan apa yang Anda lihat?

Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar untuk uji coba gratis 30 hari kami dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa ikatan apa pun.

Daftar gratis Informasi selengkapnya

Juga ditampilkan di

Menus pour Tous les Jours 7 Resep
Beneluks

Anda mungkin juga menyukai...

Tampilkan semua

Pains à Burgers en forme de Croissant au Foie et avec Sauce au Fromage et Persil

25j

Cannellonis aux asperges et au saumon fumé

Tanpa peringkat

Crème d'asperges au parmesan, au jambon de Parme et aux lamelles d'asperges vertes

Tanpa peringkat

Menu: Pâtes crémeuses au poulet, salade de légumes tiède et gâteau au chocolat

1j

Menu: Salade d'endives, pâtes ragù et mousse au chocolat

1j 10 menit

Menu: Soupe crémeuse à la noix de coco et aux carottes avec poulet et tarte aux patates douces

1j

Menu: Pâtes avec des boulettes de viande dans une sauce au chorizo et pommes au caramel et à la cannelle

Tanpa peringkat

Menu: Riz aux poivrons et scampis, papillote de fruits chauds et glace

Tanpa peringkat

Menu: Velouté de tomates et poulet avez riz aux légumes

55 menit

Tempeh teriyaki et légumes accompagnés de riz

40 menit

Tajine de poisson au four à la marocaine et couscous aux dattes

1j

Burgers Sloppy Gold Rush

Tanpa peringkat

Tampilkan semua