Rainbow Bowl

Rainbow Bowl

4.4 8 peringkat

Persiapan 30 menit

Total 1j 15 menit

4 portions

Bahan-bahan

La vinaigrette au yaourt et au chèvre

156 g de fromage de chèvre frais
156 g de yaourt à la grecque
5 brins de feuilles de thym frais
¼ c. à café sel
1 pincée de poivre moulu
1 citron jaune

La marinade au curcuma

1 gousse d'ail
28 g d'huile d'olive
½ c. à café de sel
½ c. à café de curcuma en poudre
454 g de filets de poulet, sans peau en morceaux (1 cm)

Les légumes hachés

85 g de poivron rouge épépinés et coupés en morceaux
142 g de chou-fleur

142 g de brocoli, détaillé en bouquets
1 c. à café de vinaigre de cidre
½ c. à café de sel
¼ c. à café de poivre moulu
28 g d'huile d'olive

Le riz et l'assemblage

200 g de riz long complet
1134 g d'eau
1 c. à café de sel
227 g de betterave pelées et coupées en morceaux (1 cm.)
200 g de patate douce pelées et coupées en morceaux (1 cm.)
28 g d'huile d'olive
1 - 2 c. à soupe de miel
227 g de concombre en quartiers et en tranches
2 avocats en tranches

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 portion

Natrium 1652 mg

Protein 41.8 g

Kalori 3430.4 kJ / 819.9 kcal

Lemak 42.3 g

Serat 10.7 g

Lemak Jenuh 10.6 g

Karbohidrat 76.3 g

Suka dengan apa yang Anda lihat?

Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar untuk uji coba gratis 30 hari kami dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa ikatan apa pun.

Daftar gratis Informasi selengkapnya

Juga ditampilkan di

Sain et protéiné 12 Resep
Prancis

Anda mungkin juga menyukai...

Tampilkan semua

Pâtes au pesto, tomates cerise et basilic

35 min

Courges butternut rôties, quinoa et fromage de chèvre

1 godz. 25 min

Risotto aux céréales gourmandes

30 min

Potatoes de patate douce et leurs 3 sauces

45 min

Pizza italienne, pâte au chou-fleur

1 godz.

Tarte salée aux petits-suisses et légumes verts

1 godz. 20 min

Flan de carotte, gouda et cumin

50 min

Risi et bisi

Brak ocen

Quenelles de blettes au four

1 godz. 5 min

Chakchouka à l'avocat

25 min

Focaccia aux champignons et butternut

2 godz.

Pizza courge, champignons et fromage à raclette

2 godz.

Tampilkan semua