Perangkat & Aksesori
Sandwich-Zauber
Persiapan 30 menit
Total 1j 30 menit
4 Portionen
Bahan-bahan
-
Wasser600 g
-
Salz2 TL
-
Erdäpfel, mehlig geschält, in Stücken ( 3 cm)500 g
-
gemischtes Gemüse z.B. Brokkoli, Blumenkohl, Karotten, in Stücken (3 cm)350 g
-
Eier (Größe M)2
-
1 TL gemischte Kräuter, frisch, z.B. Oregano, Thymian, Rosmarin etc.gemischte Kräuter, getrocknet z.B. Oregano, Thymian, Rosmarin1 TL
-
1 Knoblauchzehe, gehacktKnoblauch, gemahlen½ TL
-
Semmelbrösel60 g
-
50 g Gouda, geriebenMozzarella, gerieben50 g
-
Frischkäse (siehe Tipp)60 g
Kesulitan
mudah
Nutrisi per 1 Portion
Natrium
1078 mg
Protein
14 g
Kalori
1390 kJ /
332 kcal
Lemak
12 g
Serat
6 g
Lemak Jenuh
6 g
Karbohidrat
42 g
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Schlau versteckt - Gemüse für kleine Genießer
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