Porridge pommes, graines de lin et matcha

4.2 9 peringkat

Persiapan 10 menit

Total 30 menit

2 portions

Bahan-bahan

120 g de pomme en morceaux (2-3 cm)
50 g de flocons d'avoine
40 g de graines de lin
250 g de lait

250 g de lait d'avoine
30 g de noix de pécan
180 g de yaourt à la grecque

180 g de yaourt nature
2 c. à café de miel
1 c. à café de thé vert matcha

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 portion

Natrium 107 mg

Protein 21.6 g

Kalori 2145.2 kJ / 512.7 kcal

Lemak 25.4 g

Serat 11.1 g

Lemak Jenuh 4.6 g

Karbohidrat 55.3 g

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