Couscous-bowl med kylling og peberfrugtdip (2500 kcal)

Couscous-bowl med kylling og peberfrugtdip (2500 kcal)

Tanpa peringkat

Persiapan 35 menit

Total 40 menit

4 portioner

Bahan-bahan

mandler, uden skind
50 g
50 g mandler, flager
fed hvidløg
1
grillet peberfrugt drænet fra lagen, skåret i mindre stykker
250 g
ekstra jomfruolivenolie plus 1-2 spsk til stegning
20 g
citronsaft, friskpresset
10 - 20 g
salt
1 ½ tsk
sort peber, stødt
¾ tsk
couscous
150 g
kyllingebryst, uden skind hele (ca. 150 g hver)
3
italiensk krydderi
2 tsk
vand
300 g
grøntsagsbouillon
1 tsk
1 grøntsagsbouillon, terning (til 0,5 l)
cherrytomater skåret i halve
250 g
sorte oliven, udstenede
100 g
fetaost groft smuldret
150 g
babyspinat, frisk
100 g
valnødder, uden skal groft hakkede
4 tsk

Kesulitan

sedang

Nutrisi per 1 portion

Natrium 1499 mg

Protein 49 g

Kalori 2754 kJ / 658 kcal

Lemak 34 g

Serat 6 g

Lemak Jenuh 9 g

Karbohidrat 42 g

Suka dengan apa yang Anda lihat?

Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar untuk uji coba gratis 30 hari kami dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa ikatan apa pun.

Daftar gratis Informasi selengkapnya

Juga ditampilkan di

Madplan: fredag 16 Resep
Internasional

Anda mungkin juga menyukai...

Tampilkan semua

Kylling med peberfrugt og ris

Kylling med peberfrugt og ris

1j

Kylling med kartoffelmos og gravy

Kylling med kartoffelmos og gravy

1j 10 menit

Piri Piri kylling med salat

Piri Piri kylling med salat

Tanpa peringkat

Provencalsk kylling

Provencalsk kylling

Tanpa peringkat

Kylling med honning og blomkålspuré

Kylling med honning og blomkålspuré

50 menit

Steak au Poivre (peberbøf)

Steak au Poivre (peberbøf)

Tanpa peringkat

Oksekødskofta med feta

Oksekødskofta med feta

Tanpa peringkat

Kaloriefattig lasagne

Kaloriefattig lasagne

Tanpa peringkat

Bahn mi med kylling

Bahn mi med kylling

Tanpa peringkat

Com ga rau thom (kylling med ris og mynte)

Com ga rau thom (kylling med ris og mynte)

Tanpa peringkat

Chiang Mai nudler

Chiang Mai nudler

25 menit

Japansk ramen

Japansk ramen

Tanpa peringkat

Tampilkan semua