Kesulitan
Sebagian besar resep kami mudah. Ada beberapa membutuhkan lebih banyak waktu atau kemampuan memasak yang lebih akan dinilai sedang atau mahir
Waktu persiapan
Ini adalah berapa banyak waktu yang Anda butuhkan untuk menyiapkan hidangan ini.
Total waktu
Ini adalah waktu yang diperlukan untuk menyiapkan hidangan ini dari awal hingga akhir: membumbui, memanggang, mendinginkan, dll.
Ukuran porsi penyajian
Ini menunjukkan berapa banyak porsi yang didapatkan dari resep ini.
Bahan-bahan
- 300 g cebuli, przekrojonej na pół
- 2 ząbki czosnku
- 40 g oliwy z oliwek
-
800
g krojonych pomidorów, z puszki
atau 800 g pomidorów, dojrzałych, mięsistych, pokrojonych w ćwiartki - 6 filetów z ryby o białym mięsie, bez skóry, np. dorsza, halibuta, morszczuka (100-150 g każdy)
- 1 łyżeczka soli, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego, plus dodatkowa ilość do oprószenia
-
1 - 2
papryczki chili jalapeño, świeże, w całości
atau 2 - 3 łyżki papryczki chili jalapeño, marynowanej, w plastrach, odsączonej - 100 g zielonych oliwek, bez pestek
- 40 g kaparów, konserwowych, odsączonych z zalewy
- 1 liść laurowy, suszony
- 1 łyżeczka oregano, suszonego
- 1 łyżeczka cukru
- kolendra, świeża, posiekana, do posypania (opsional)
- 1 - 2 limonki, pokrojone w ćwiartki, do skropienia (opsional)
- Nutrisi
- per 1 porcję
- Kalori
- 1205.1 kJ / 288 kcal
- Protein
- 34.4 g
- Karbohidrat
- 12.2 g
- Lemak
- 12.3 g
- Lemak Jenuh
- 2.4 g
- Serat
- 3.5 g
- Natrium
- 895.8 mg
Dalam Koleksi
Resep alternatif
Tampilkan semuaGrillowany łosoś z łódeczkami ziemniaczanymi
1 Std. 10 Min
Spaghetti z cytrynowym łososiem i porem
40 Min
Krewetki Kung Pao
45 Min
Łosoś na parze z pesto, ryż i fasolka szparagowa (BLW, dla dzieci)
35min
Gulasz z ryb i owoców morza
45 Min
Sandacz w papilotach na parze z warzywami i sosem berneńskim
50 Min
Curry z krewetkami, cukinią i ananasem
35min
Tacos z krewetkami
25 Min
Krewetki arrabiata z makaronem z cukinii
40 Min
Łosoś w kremowym sosie pieczarkowym z ziemniakami
50 Min
Makaron udon z krewetkami
30 Min
Gulasz z owoców morza z ziemniakami
1h