Omelette ligero de claras con verduras

Omelette ligero de claras con verduras

4.1 48 peringkat

Persiapan 15 menit

Total 30 menit

6 porciones

Bahan-bahan

100 g de brócoli
100 g de zanahoria
30 g de hojas de espinaca fresca
100 g de calabacita
1 ½ cucharadita de sal
1 pizca de pimienta negra molida
10 claras de huevo
aceite de oliva para engrasar

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 porción

Protein 7 g

Kalori 210 kJ / 50 kcal

Lemak 0.8 g

Serat 6 g

Karbohidrat 3 g

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