Zuppa speziata di lenticchie e latte di cocco

Zuppa speziata di lenticchie e latte di cocco

4.6 23 peringkat
Persiapan 10 menit
Total 30 menit
400 g

Bahan-bahan

  • spicchio di aglio (opsional)
    ½
  • di cipolla in quarti
    50 g
  • di pomodoro maturo, lavato e in quarti
    40 g
  • di lenticchie rosse sciacquate accuratamente e scolate
    75 g
  • di latte di cocco, in barattolo
    100 g
  • di curcuma in polvere
    ¼ di cucchiaino
  • di cumino in polvere
    ¼ di cucchiaino
  • di dado per brodo vegetale (vedere consigli)
    1 cucchiaino
    1 dado per brodo vegetale (dose per 0,5 l), (vedere consigli)
  • di acqua
    75 g
  • di succo di limone
    1 cucchiaino
  • di spinaci baby freschi lavati e a pezzi piccoli
    35 g

Nutrisi per 140 g

Kalori 170 kcal / 713 kJ
Protein 7.5 g
Lemak 7.1 g
Karbohidrat 18 g
Serat 2.6 g
Lemak Jenuh 5.9 g
Natrium 0.1 mg

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