Poulet oriental au couscous

Poulet oriental au couscous

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Persiapan 15 menit
Total 45 menit
4 portions

Bahan-bahan

  • 350 g de couscous, grain moyen
  • 800 g d'eau
  • 70 g d'huile d'olive
  • 2 c. à café de sel fin
  • 200 g d'oignons coupés en deux
  • 200 g de carottes en morceaux
  • 1 morceau de gingembre, frais (3 cm), épluché et coupé en fines tranches
  • 1 cube de bouillon de légumes (pour 0,5l)
    1 c. à soupe de bouillon de légumes en pâte
  • 150 g de pommes de terre en dés (1-2 cm)
  • 200 g de poivron rouge en petits morceaux
  • 100 g d'aubergine en petits morceaux
  • 100 g d'abricots secs, dénoyautés coupés en quatre
  • ½ c. à café de poivre noir, fraîchement moulu
  • ½ c. à café de cumin en poudre
  • 1 c. à café de paprika, fort
  • 1 c. à café de coriandre en poudre
  • 500 g de filets de poulet, avec ou sans peau en morceaux (2 cm)
  • 4 brins de menthe fraîche (opsional) uniquement les feuilles

Kesulitan

sedang


Nutrisi per 1 portion

Protein 42 g
Kalori 2971 kJ / 710 kcal
Lemak 20 g
Serat 15.6 g
Karbohidrat 87 g

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