Perangkat & Aksesori
Porridge au yaourt et aux fruits rouges
Persiapan 5 menit
Total 10 menit
6 portions
Bahan-bahan
-
800 g de lait
-
40 g de sucre50 g de miel
-
1 banane, coupée en morceaux75 g de framboises fraîches ou surgelées
-
½ - 1 c. à café de cannelle en poudre
-
180 g de yaourt
-
160 g de flocons d'avoine
-
30 g de graines de chia
-
200 g de fruits frais variés grenade, kiwi, pomme, mangue, fraise, mûre, mandarine, raisin, etc., coupés en morceaux
Kesulitan
mudah
Nutrisi per 1 portion
Natrium
84.6 mg
Protein
11.4 g
Kalori
1175 kJ /
280.8 kcal
Lemak
9.1 g
Serat
6.2 g
Lemak Jenuh
3.9 g
Karbohidrat
41.1 g
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