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Thermomix® TM7
Kompatibel
Thermomix® TM6
Kompatibel
Sopa de lentejas y frijoles alta en proteínas
Persiapan 10 menit
Total 40 menit
4 porciones
Bahan-bahan
-
3 ramitas de perejil
-
2 dientes de ajo
-
1 cebolla
-
30 g de aceite de oliva
-
200 g de zanahoria cortada en rodajas de 0,5 cm.
-
200 g de lentejas amarillas seca
-
900 g de agua
-
400 g de jitomate triturado, enlatado
-
400 g de frijoles negros enteros cocidos y enlatados escurrido
-
1 cdita de chile en polvo (opsional)
-
½ cdita pimentón dulce
-
½ cdita de comino en polvo
-
½ cdita de sal
-
½ cdita de pimienta negra molida
-
1 cda de caldo de verduras en pasta
Kesulitan
mudah
Nutrisi per 1 porción
Natrium
667.8 mg
Protein
21.5 g
Kalori
1757.8 kJ /
420.1 kcal
Lemak
8.9 g
Serat
17.1 g
Lemak Jenuh
1.3 g
Karbohidrat
68.2 g
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