Perangkat & Aksesori
Dal de lentilles aux épinards
Persiapan 15 menit
Total 35 menit
4 portions
Bahan-bahan
-
250 g de lentilles, jaunes, sèches, (Cuisson 10 minutes)250 g de lentilles rouges séchées (Cuisson 10 minutes)
-
100 g d'oignons coupés en deux
-
1 gousse d'ail
-
1 c. à soupe de gingembre séché moulu, en fines tranches20 g de gingembre, frais en fines tranches
-
200 g de carottes en morceaux (2-3 cm)
-
2 c. à soupe de garam masala
-
1 c. à café de piment, sec, en flocons (opsional)
-
½ c. à café de poudre de curcuma séché
-
400 g de tomates pelées en dés, en boîte
-
300 g d'eau
-
250 g de lait de coco
-
½ c. à café sel
-
150 g de pousses d'épinard frais lavées, grossièrement hachées
-
5 brins de coriandre, fraîche (opsional) hachés grossièrement
Kesulitan
mudah
Nutrisi per 1 portion
Protein
21 g
Kalori
1802 kJ /
431 kcal
Lemak
10 g
Karbohidrat
60 g
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