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Tajine de boulettes merlan-sardines, sauce tomate et couscous
Persiapan 30 menit
Total 1j 15 menit
4 portions
Bahan-bahan
-
400 g de filet de merlan en morceaux
-
200 g de sardines à l'huile
-
1 c. à café de ras el-hanout
-
20 feuilles de persil frais
-
2 gousses d'ail
-
100 g d'oignon coupé en quatre
-
2 gousses d'ail restantes
-
1 c. à café de ras el-hanout restante
-
4 c. à soupe d'huile d'olive
-
600 g de tomates concassées en conserve
-
350 g d'eau
-
du sel
-
du poivre moulu
-
300 g de carottes en rondelles
-
300 g de pommes de terre en morceaux
-
250 g de graines de couscous fines
Kesulitan
sedang
Nutrisi per 1 portion
Protein
41 g
Kalori
2316 kJ /
549 kcal
Lemak
14 g
Karbohidrat
61 g
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Prancis
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