Perangkat & Aksesori
Dahl di lenticchie con spinaci
Persiapan 15 menit
Total 35 menit
4 porzioni
Bahan-bahan
-
250 di lenticchie gialle, (cottura 10 min)250 g di lenticchie rosse, secche (cottura 10 min)
-
100 g di cipolle tagliate a metà
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1 spicchio di aglio
-
1 cucchiaio di zenzero, secco, macinato, a fette sottili20 g radice di zenzero fresco a fette sottili
-
200 g di carote a pezzi (2-3 cm)
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2 cucchiai di garam masala
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1 cucchiaino di peperoncino rosso, secco, macinato (opsional)
-
½ cucchiaino di curcuma, secca, in polvere
-
400 g di polpa di pomodoro a pezzi in scatola
-
300 g di acqua
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250 g di latte di cocco
-
½ cucchiaino sale
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150 g di foglie di spinaci fresche, lavati e tritati grossolanamente150 g di spinacini lavati e tritati grossolanamente
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5 rametti di coriandolo fresco (opsional) tritati grossolanamente
Kesulitan
mudah
Nutrisi per 1 porzione
Protein
21 g
Kalori
1802 kJ /
431 kcal
Lemak
10 g
Karbohidrat
60 g
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La semplicità a pranzo
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