Barres au quinoa et au muesli sans noix ni produits laitiers

Barres au quinoa et au muesli sans noix ni produits laitiers

4.8 10 peringkat

Persiapan 10 menit

Total 1j 45 menit

16 portions

Bahan-bahan

70 g de quinoa
1 c. à soupe de graines de lin
1 c. à soupe de graines de chia
70 g de pomme (env. 1 petite pomme), parée et en quartiers
80 g de dattes dénoyautées
80 g d'abricots secs dénoyautés
40 g de canneberges séchées
90 g de flocons d'avoine
70 g de riz croustillant (céréales)
30 g de noix de coco déshydratée et râpée non sucrée
70 g de sucre de coco
2 c. à soupe de graines de tournesol
50 g d'huile d'avocat
3 œufs de gros calibre
50 g de miel

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 portion

Natrium 40.4 mg

Protein 4.2 g

Kalori 771.3 kJ / 184.3 kcal

Lemak 7.1 g

Serat 2.7 g

Lemak Jenuh 2 g

Karbohidrat 27.6 g

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