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Barres au quinoa et au muesli sans noix ni produits laitiers
Persiapan 10 menit
Total 1j 45 menit
16 portions
Bahan-bahan
-
70 g de quinoa
-
1 c. à soupe de graines de lin
-
1 c. à soupe de graines de chia
-
70 g de pomme (env. 1 petite pomme), parée et en quartiers
-
80 g de dattes dénoyautées
-
80 g d'abricots secs dénoyautés
-
40 g de canneberges séchées
-
90 g de flocons d'avoine
-
70 g de riz croustillant (céréales)
-
30 g de noix de coco déshydratée et râpée non sucrée
-
70 g de sucre de coco
-
2 c. à soupe de graines de tournesol
-
50 g d'huile d'avocat
-
3 œufs de gros calibre
-
50 g de miel
Kesulitan
mudah
Nutrisi per 1 portion
Natrium
40.4 mg
Protein
4.2 g
Kalori
771.3 kJ /
184.3 kcal
Lemak
7.1 g
Serat
2.7 g
Lemak Jenuh
2 g
Karbohidrat
27.6 g
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