Gryczane naleśniki ze szpinakiem i łososiem

Gryczane naleśniki ze szpinakiem i łososiem

4.0 59 peringkat
Persiapan 20 menit
Total 20 menit
1 porcja

Bahan-bahan

  • 50 g kaszy gryczanej, niepalonej (patrz wskazówka)
  • 40 g mąki pszennej pełnoziarnistej
  • 1 jajko
  • 220 g napoju roślinnego np. kokosowego, owsianego
  • 5 g oleju plus dodatkowa ilość do smażenia
  • ¼ łyżeczki soli
  • liście szpinaku baby, świeże (ok. 40 g)
  • łosoś wędzony na zimno (ok. 50 g), pokrojony na kawałki
  • 2 plastry tofu, miękkiego naturalnego lub wędzonego (ok. 60 g), pokrojonego w 1 cm kostkę
    2 plastry sera feta, (ok 60 g), pokrojonego w 1 cm kostkę

Kesulitan

mudah


Nutrisi per 1 porcję

Natrium 664.7 mg
Protein 25.6 g
Kalori 2517.5 kJ / 601.7 kcal
Lemak 16.7 g
Serat 9.6 g
Lemak Jenuh 3.7 g
Karbohidrat 91.1 g

Suka dengan apa yang Anda lihat?

Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar untuk uji coba gratis 30 hari kami dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa ikatan apa pun.

Daftar gratis Informasi selengkapnya


Anda mungkin juga menyukai...

Tampilkan semua