Perangkat & Aksesori
Gryczane naleśniki ze szpinakiem i łososiem
Persiapan 20 menit
Total 20 menit
1 porcja
Bahan-bahan
-
50 g kaszy gryczanej, niepalonej (patrz wskazówka)
-
40 g mąki pszennej pełnoziarnistej
-
1 jajko
-
220 g napoju roślinnego np. kokosowego, owsianego
-
5 g oleju plus dodatkowa ilość do smażenia
-
¼ łyżeczki soli
-
liście szpinaku baby, świeże (ok. 40 g)
-
łosoś wędzony na zimno (ok. 50 g), pokrojony na kawałki
-
2 plastry sera feta, (ok 60 g), pokrojonego w 1 cm kostkę2 plastry tofu, miękkiego naturalnego lub wędzonego (ok. 60 g), pokrojonego w 1 cm kostkę
Kesulitan
mudah
Nutrisi per 1 porcję
Natrium
664.7 mg
Protein
25.6 g
Kalori
2517.5 kJ /
601.7 kcal
Lemak
16.7 g
Serat
9.6 g
Lemak Jenuh
3.7 g
Karbohidrat
91.1 g
Suka dengan apa yang Anda lihat?
Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!
Daftar gratis Informasi selengkapnyaJuga ditampilkan di
Dieta BeDiet na Thermomix®
50 Resep
Polandia
Polandia
Anda mungkin juga menyukai...
Tampilkan semuaTarta ze szparagami i szynką
1j
Wrapy karaibskie
35 menit
Pizza „słońce”
1j 45 menit
Omlet ze szpinakiem i szynką długodojrzewającą
30 menit
Frittata Caprese
30 menit
Babka ziemniaczana z boczkiem
1j 40 menit
Spaghetti à la carbonara ze szparagami
35 menit
Pierogi z kaszą gryczaną i serem feta
1j 30 menit
Placki à la pizza z sosem czosnkowym
45 menit
Buchty z sosem truskawkowym
1j 20 menit
Gulasz z soczewicą
2j 50 menit
Pappardelle z masłem i pieprzem
20 menit