Kesulitan
Sebagian besar resep kami mudah. Ada beberapa membutuhkan lebih banyak waktu atau kemampuan memasak yang lebih akan dinilai sedang atau mahir
Waktu persiapan
Ini adalah berapa banyak waktu yang Anda butuhkan untuk menyiapkan hidangan ini.
Total waktu
Ini adalah waktu yang diperlukan untuk menyiapkan hidangan ini dari awal hingga akhir: membumbui, memanggang, mendinginkan, dll.
Ukuran porsi penyajian
Ini menunjukkan berapa banyak porsi yang didapatkan dari resep ini.
Bahan-bahan
- 130 g freekeh
- 500 g water, gefilterd plus extra voor het weken
- 250 g cherry tomaten, in helften gesneden
- 30 g kappertjes op azijn
- 50 g pijnboompitten
- 50 g gepelde walnoten
- 1 eetlepel extra vergine olijfolie plus extra voor het invetten
- 3 tl voedingsgist, (zie tips)
- ¼ tl gedroogde tijm
- 1 courgette, in stukken gesneden (2-3 cm)
- 2 knoflookteentjes
- 2 lente-uien, in drieën gesneden
- 2 takjes verse basilicum, alleen de blaadjes
- 3 paprika's, (elke kleur), in tweeën gesneden en ontpit
- 1 tl groentebouillonpasta, (zie tips)
- zout, om te kruiden
- gemalen zwarte peper, om te kruiden
- Nutrisi
- per 1 portie
- Kalori
- 1623 kJ / 386.4 kcal
- Protein
- 13.4 g
- Karbohidrat
- 33 g
- Lemak
- 21.9 g
- Serat
- 9.6 g
Suka dengan yang Anda lihat? Resep ini dan lebih dari 80 000 resep lainnya menanti Anda!
Daftar gratis
Informasi selengkapnya
Dalam Koleksi
Resep alternatif
Tampilkan semua
Gestoomde spiegeleieren
15 Min
Rode kool met appel
1 Std. 10 Min
Hartige glutenvrije bladerdeegroosjes
Tanpa peringkat
Glutenvrij mediterraans gevouwen brood
Tanpa peringkat
Gestoomde rode biet met romige walnotensaus
Tanpa peringkat
Warme salade van zoete aardappel en kikkererwten
45 Min
Aziatische komkommersalade
Tanpa peringkat
Gestoomde Chinese groenten
Tanpa peringkat
Geroosterde aubergines
Tanpa peringkat
Gestoomde aardappel en stukjes butternut pompoen
Tanpa peringkat
Batbout met kaas
30 Min
Vietnamese gegrilde kip met citroengras en rijst (glutenvrij)
30 Min