Sopa de trigo y verduras

Sopa de trigo y verduras

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Persiapan 15 menit

Total 45 menit

4 raciones

Bahan-bahan

100 g de cebolla en trozos
30 g de aceite de oliva
1 cucharada de curry en polvo
200 g de zanahoria en dados de 2 cm
150 g de puerro en rodajas de 1 cm
20 g de tomate concentrado
200 g de patata en dados de 2 cm
100 g de lentejas rojas partidas
1400 g de agua
2 vainas de cardamomo (opsional) verde
1 cucharadita de sal
1 pellizco de pimienta molida
100 g de trigo tierno
2 - 3 ramitas de perejil fresco picado

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 ración

Natrium 655.4 mg

Protein 11.5 g

Kalori 1409 kJ / 336 kcal

Lemak 8.7 g

Serat 10.5 g

Lemak Jenuh 1.2 g

Karbohidrat 57.1 g

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