Pilaf de quinoa au poulet et aux carottes

Pilaf de quinoa au poulet et aux carottes

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Persiapan 10 menit

Total 25 menit

4 portions

Bahan-bahan

1 oignon coupé en quatre
200 g de carottes en morceaux de 3 cm
220 g de quinoa préalablement rincé
320 g d'eau bouillante
400 g de blancs de poulet en dés de 2 cm
du sel
du poivre moulu
2 c. à soupe d'huile d'olive
150 g de fleurettes de brocoli
ciboulette, séchée et ciselée

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 portion

Protein 34 g

Kalori 1657 kJ / 394 kcal

Lemak 10 g

Karbohidrat 39 g

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